فيتامين د حماية لعظام طفلك

فيتامين د حماية لعظام طفلك
يعتبر الفيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
فهو يقوم بجملة واسعة من الوظائف أهمها زيادة امتصاص الكالسيوم ،
حيث يعمل على زيادته بنسبة 30%-80%
كما يعدّ أيضاً مسؤولاً عن إدخال الكالسيوم إلى العظام وتثبيته فيها . .
مما يمنح عظام طفلك القوة والصلابة ، ف بدون الفيتامين د ، تصبح العظام ليّنة وضعيفة وهشّة . .
أين يوجد الفيتامين د .؟
يوجد الفيتامين د بصورة أساسية في زيت كبد السمك ،
وتساهم كل من المأكولات التالية مثل : البيض ، كبد الدجاج ، سمك السلمون والسردين
باحتوائها على كمية معتدلة من الفيتامين د . .
أما المأكولات الإعتيادية للأطفال مثل :
الخبز ، الألبان ، الأجبان ، اللحوم ، الأرز ، الفاكهة والخضار فهي فقيرة بالفيتامين د
يبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين هو . .
تركيب الفيتامين د في الجلد من خلال تعرض طفلك للأشعة فوق البنفسجية
الموجودة في أشعة الشمس . .
هل تعرفين مدى انتشار نقص الفيتامين د في جميع أنحاء العالم .؟
إنتشار نقص الفيتامين د كان كبيراً جداً ، لذلك . .
تم تطبيق الفيتامين د بشكل وقائي في أمريكا وأوروبا من خلال تدعيم الحليب به ،
مما أدى إلى انخفاض نسبة العظام اللينة والمقوَصة لدى الأطفال بـنسبة 85% . .
إن الحد من انتشار نقص الفيتامين د يتم من خلال . .
تشجيعك لطفك للتعرُض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة 3 مرات بالأسبوع
وتناول الأطعمة المدعّمة بالفيتامين د مثل الحليب المدعّم . .
خير معلومة . .
هل كنتِ تعلمين أن كوب حليب واحد من + nido 1
يغطي 30% من حاجة طفلكِ اليومية للفيتامين د .؟

» فيتامين دي: أهميته الكبرى
» فيتامين "E" يسبب الهشاشة
» الصحة العامة تمرة الكيوي تحوي كمية كبيرة من فيتامين ج والبوتاسيوم والبكتين
» فيتامين دي .. علامة مضيئة في أبحاث التغذية
» تأصيل العقيدة حماية من الأفكار الهدامة