إضاءات نفسية سريعة

إضاءات نفسية سريعة

1- حول الذكاء العام General Intelligence
2- إثبات الذات
3- في العلاقات الزوجية والعاطفية
4- الاضطرابات النفسية تصيب المشاهير أيضاً
5- انحياز الذاكرة وفقاً للمزاج
6- الضغط النفسي والتعامل معه
7- من ذكرياتي والحياة.. النضج والرجولة ليست بالشوارب وحدها
1- حول الذكاء العام General Intelligence:
يتوزع الذكاء العام في المجتمع وفقاً لمنحني التوزع الطبيعي الإحصائي .. ويعني ذلك أن نسبة 3% من الأشخاص لديهم تأخر في الذكاء، وأيضاً حوالي 3% من الأشخاص لديهم تفوق كبير في الذكاء أو ذكاء عبقري. بينما يتوزع معظم الأشخاص ضمن مستويات الذكاء المتوسطة أي بين 70-130.
وإذا تحدثنا عن الذكاء واختلافه بين الرجل والمرأة نجد أنهما متشابهان في نسب الذكاء المتوسطة. أي ان نسبة متقاربة من الذكور والإناث تتوزع ضمن نسبة الذكاء المتوسطة. بينما يزداد الذكور عن الإناث في نسبة الذكاء المتفوقة العبقرية. وكذلك يزداد الذكور عن الإناث في نسبة الذكاء المنخفضة (التخلف العقلي) وتصل هذه الزيادة إلى 1،5-2 ضعفاً.
"من محاضراتي في الجامعة العربية الدولية AIU"
2- إثبات الذات:
إثبات الذات أو تأكيدها(التوكيدية) Assertion من المفاهيم الهامة التي تساهم في بناء الصحة النفسية للفرد ..وهي قدرة من الممكن تطويرها وتحسينها..وفي المقياس المطروح نجد أن طرفي الدرجات المتطرفة يرتبط بصفات غير تكيفية وفاشلة .. حيث ترتبط الدرجات القليلة في إثبات الذات بالسلبية، بينما ترتبط الدرجات العالية بالعدوانية.
ويمكن إعطاء بعض التفصيلات حول مفهوم إثبات الذات بشكل مناسب وناجح فيما يلي:
د. عبد الستار إبراهيم - تدريب الثقة وتأكيد حرية التعبير عن المشاعر
01 الدفاع عن الحقوق الشخصية الفردية المشروعة سواء في الأسرة أو العمل ، أو عند الاحتكاك بالآخرين من الغرباء أو الأقارب.
02 التصرف وفق مقتضيات الموقف ، ومتطلبات التفاعل بحيث يخرج الفرد في هذه المواقف منتصراً ، وناجحاً ، ولكن دون إخلال بحقوق الآخرين.
03 التعبير عن الانفعالات والمشاعر بحرية ، أي الحرية الانفعالية.
04 التصرف من منطلقات نقاط القوة في الشخصية ، وليس نقاط الضعف ، بحيث لا يكون الفرد ضحية لأخطاء الآخرين أو الظروف.
05 التوكيدية تتضمن قدراً من الشجاعة وعدم الخوف من أن يعبر الفرد عن شعوره الحقيقي ، بما فى ذلك القدرة على رفض الطلبات غير المعقولة ، أو الضارة بسمعة الإنسان وصحته.
06 التحرر من مشاعر الذنب غير المعقولة أو تأنيب النفس عند رفضنا لهذه المواقف أو استهجاننا للتصرفات المهينة.
07 القدرة على اتخاذ قرارات مهمة ، وحاسمة وبسرعة مناسبة ، وبكفاءة عالية.
08 القدرة على تكوين علاقات دافئة ، والتعبير عن المشاعر الإيجابية ( بما فيها المحبة ، والود ، والمدح ، والإعجاب ) خلال تعاملنا مع الآخرين ، وفي الأوقات المناسبة.
09 القدرة على الإيجابية والتعاون وتقديم العون.
010 القدرة على مقاومة الضغوط الاجتماعية ، وما تفرضه علينا أحياناً من تصرفات لا تتلاءم مع قيمنا.
011 المهارة في معالجة الصراعات الاجتماعية ، وما يتطلبه ذلك من تقديم شكوى ، أو الاستماع إلى شكوى ، والتفاوض ، والإقناع ، والاستجابة للإقناع ، والوصول إلى حل وسط … إلخ.
باختصار فإن التوكيدية تتضمن كثيراً من التلقائية، والحرية في التعبير عن المشاعر الإيجابية والسلبية معاً، وهي بعبارة أخرى تساعدنا على تحقيق أكبر قدر ممكن من الفاعلية والنجاح عندما ندخل في علاقات اجتماعية مع الآخرين، أو على أحسن تقدير تساعدنا على ألا نكون ضحايا لمواقف خاطئة، من صنع الآخرين، ودوافعهم في مثل هذه المواقف.
3- في العلاقات الزوجية والعاطفية:
الأشخاص الذين يؤمنون بإمكانية تغيير سلوكهم، يمكنهم أن يعترفوا بأخطائهم وأن يعملوا على تحسين علاقتهم. أما غيرهم فهم لا يعترفون بأخطائهم لأن ذلك يشكل لهم خطراً أساسياً على نظرتهم لأنفسهم، وهم بالتالي لا يؤمنون بتغيير سلوكهم.
للمزيد على الرابط التالي بالانكليزية
4- الاضطرابات النفسية تصيب المشاهير أيضاً :
وفاة الممثل الأمريكي الشهير روبن وليامز Robin Williams..وكان يعاني من اضطراب في المزاج إضافة للإدمان على الكحول .. وهكذا فإن الاضطرابات النفسية تصيب المشاهير أيضاً .. مما يطرح أهمية تحسين وزيادة الوعي النفسي في مجتمعاتنا .. كما يطرح ضرورة تعديل النظرات السلبية المرتبطة بميدان الطب النفسي والعلاج النفسي.
5- انحياز الذاكرة وفقاً للمزاج:
تتميز الذاكرة البشرية بتأثير المزاج عليها .. وهي ذاكرة غير موضوعية مقارنة مع ذاكرة الكومبيوتر ..وعندما تكون مكتئباً وسلبياً تتذكر أموراً حزينة أو مؤلمة .. وعندما تكون قلقاً تتذكر أموراً مقلقة ترتبط بالخطر .. وعندما تكون فرحاً تتذكر ما يفرح .. ويمكن أن يساعد ذلك في فهم الذات وفي تفهم التعاملات اليومية مع الآخرين وفي المشكلات الزوجية وغير ذلك.
6- الضغط النفسي والتعامل معه:
تختلف الشدات والضغوط النفسية في شدتها وفي تأثيرها على الأشخاص من النواحي الصحية والنفسية.. وهناك 5 عوامل ترتبط بمدى نجاح التعامل مع هذه الشدات والضغوط. وهي:
1- فعالية الذات وقدرتها على تشكيل الأحداث وثقتها بنفسها.
2- الصلابة النفسية والقدرة على التحدي والتحمل.
3- حس الدعابة عند الشخص وهو يزيد من المناعة ويساهم في تعديل المزاج.
4- القدرة على التنبؤ والسيطرة على الأحداث الناتجة عن الشدة.
5- وجود الدعم الاجتماعي للشخص الذي يقدم له التعاطف والفهم والتطمين والترويح عن النفس.
( من محاضراتي في الجامعة العربية الدولية AIU)
7- من ذكرياتي والحياة..النضج والرجولة ليست بالشوارب وحدها:
شاهدت بالصدفة حواراً على قناة بي بي سي من لندن حول أوضاع مصر الحالية وصراعاتها القائمة .. ولفت نظري مداخلة استفزازية لأحدهم وهو يعلم الآخرين دروساً في النضج والعقلانية والمدنية .. وتبسمت ثم ضحكت عندما تذكرته .. وعادت بي ذاكرتي إلى أكثر من 25 سنة عندما عملت مع هذا الطبيب الفاشل وكان زائراً لمدة أشهر قليلة في المشفى الجامعي .. كان مثالاً لشخصية الكذاب والمخادع إضافة لسطحية آرائه وعلمه وقلة النضج في شخصيته وتقلب انفعالاته وثقل دمه.. وكان حليق الذقن والشارب إلى أن واجهه أحد المرضى النفسيين بقوله "إنك لست رجلاً" ..فانزعج كثيراً من هذه الصدمة الحقيقية.. ومن يومها أطال لحيته وشاربه .. ولكن للأسف لا يبدو أن ذلك يفيد كثيراً .. لأن النضج والرجولة ليست بالشوارب وحدها!!

» إضاءات نفسية سريعة
» التبول اللاإرادي عند الأطفال نظرة سريعة
» نسيان الجروح العاطفية..إضاءات وتعليقات
» التأتأة نظرة سريعة
» التأتأة نظرة سريعة