اعراض فقر الدم وعلاجه

اعراض فقر الدم وعلاجه
أعراض فقر الدم:
1- الشعور بالتعب والإرهاق.
2- صعوبة التنفس.
3- جفاف الجلد وشحوب اللون.
4- فقدان الشهية.
كيف تتجنب فقر الدم؟
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
الأطعمة الغنية بالحديد:
- اللحم الحمر (لحم البقر,الغنم,الجمل), تناوله 3 مرات اسبوعيا.
- الكبدة , تناولها على الأقل مرة في الأسبوع.
- صفار البيض.
- الدجاج والسمك.
-الفول والحمص والعدس ,تناولها على الأقل مرة في الأسبوع
تناول الأطعمة التالية أو شرب عصيرها يزيد من امتصاص الحديد في الجسم:
-البرتقال.
-الطماطم.
-البطاطس المشوية.
يجب الامتناع عن شرب الشاي والقهوة لمدة ساعة على الأقل بعد تناول اي وجبة طعام لأنها تقلل من امتصاص الحديد في الدم.

» أسباب فقر الدم وعلاجه ...
» ضغط الدم | أضرار ضغط الدم | مشاكل ضغط الدم | ارتفاع ضغط الدم | المرض القاتل الصامت
» بحث عن الدم . الدم . بحث جاهز . بحث علمي متكامل عن الدم . بحوث جاهزه و متكامله
» بحث عن الدم . الدم . بحث جاهز . بحث علمي متكامل عن الدم . بحوث جاهزه و متكامله
» الطب العربي/( مرض ضغط الدم )/( تقرحات الفم )/( مرض فقر الدم )/تصلب الشرايين )/( تقرحات الفم )