عادة سيئة لبروز البطن

بسم الله الرحمن الرحيم

تعانى الكثير من السيدااات والبنااات من مشكلة بروز البطن سواء السيدات اللواتى

تتمتعن بوزن مثااالى او من اوزاان زاائدة ....

لذا يشير خبراااء اللياااقة الى هذة العادات السيئة لتجنبهاااا .....

1- الكسل والخمول والنوم بعد الاكل مباشرة .

2- الشرب اثنااء الاكل وخااصة المشروبات الغااازية.

3- العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى ترهل فى جدار البطن .

4- كثرة رفع الاشيااء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى لضعف فى عضلات البطن .

5- عدم مضغ الطعااام بطريقة سليمة .

6-امرااض القااولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات او التركيز على وجبة دسمة واحدة

واهماال الوجباات الخرى بهدف انقاص الوزن السريع .

8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالافضل تناوله فى الجلوس

واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك .

9- التغذية العشواائية للحاامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة

اثنااء الحمل وبعد الولادة .

10- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى

اذا ضعف مااال للامام وبالتااالى بروز البطن .

11- النوم على البطن على المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن

ويقوس الظهر .

فالنصيحة .... بالاكثااار ن شرب المزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء

فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويزيب هوا الامعااء

تحياتي ،،،

موضوع: رد على الموضوع السبت مايو 08, 2010 5:37 pm

عادة سيئة لبروز البطن 5hjPo-E15W_283947522

عادة سيئة لبروز البطن YN72j-j4YT_644369739

عادة سيئة لبروز البطن K3ytM-u2F8_990435785

عادة سيئة لبروز البطن 7hwr6-D0CI_490374867

عادة سيئة لبروز البطن O5w1L-5nsY_791512205

عادة سيئة لبروز البطن UB7b3-yO6l_540079102

» عادة مص الأصبع عند الأطفال
» اوجاع البطن , اسباب آلام البطن , اسباب الام البطن , علاج الام البطن , الام المعده , آلام الامعاء ,امراض البطن , اسباب اوجاع البطن وعلاجها
» الصحة العامة تطبل البطن (غازات البطن)
» 0 عادات سيئة تؤذى القلب
» النوم . . . عبادة في عادة