معاً لنعيش عاما مليئا بالإنجازات الصحية

معاً لنعيش عاما مليئا بالإنجازات الصحية

في نهاية كل عام نعود لذواتنا وأنفسنا لنفكر ونتساءل “ ماذا حققنا يا ترى في هذه السنة “ ؟ نشعر بسعادة كبيرة لتحقيق هدف ما ولكن ربما نشعر بإحباط أيضا للأهداف المؤجلة التي لم تُحقق بعد. كثير منا قد يمر بمثل هذه اللحظة، نرى أهدافا مُحققة وأهداف لم تُحقق بعد أو ربما قد تمر السنة ولم نحقق شيئا بعد . لقدوم السنة الجديدة أود أن أدون بعض الملاحظات المهمة التي قد تساعدك في جعل حياتك أكثر إنتاجية ، وحتى لا تكون أهدافك في قائمة الأهداف المؤجلة
هل تحب نفسك؟ بالتأكيد ستقول “ نعم أنا أحب نفسي يا وفاء “ ولكن كيف ينعكس هذا الحب في حياتك؟ نحن نردد دوما أننا نحب ذواتنا ولكن المشكلة تكمن في أننا لا نعلم كيف نحب أنفسنا . الإنسان حينما يحب نفسه سيبتعد عن كل ماهو “ غير صحي “ في حياته وهذه العبارة ليست مقتصرة في الطعام الغير الصحي بل أيضا يشمل الأصدقاء الغير الصحيين، أفكارك، معتقداتك، الطريقة التي تفكر بها، عملك و .. الخ. إن كنت فعلا محبا لذاتك إذاً أثبت هذا الحُب. ابتعد عن كل ماقد يضر بجسدك وعقلك و روحك. ولا أعني من ذلك أن تقوم بخطوات كبيرة حتى تصل إلى هذا الهدف إنما بخطوات صغيرة قد تشكل فرقا في حياتك. مثلا تناول طعاما صحيا واشرب الماء كثيراً — كُن مع أصدقاء متفاءلين ومشرقين في حياتهم — كافئ نفسك أسبوعيا لإنجازا قمت بتحقيقه — مرن جسدك على الرياضة — اقرأ القرآن كل يوم صفحتين والخ. كل هذه الامثلة البسيطة ان قمت بها ستشعر بفرق كبير في حياتك. كن صحيا دائما. إجعل شعرك لهذا العام : سيكون جسدي صحيا وعقلي صحيا و روحي صحية
ابتسم. فالحياة جميلة
الجسد الصحي سيكون صحيا في تناول الطعام الصحي وتمرينه
العقل الصحي سيكون صحيا حينما تبدأ تفكر بإيجابية. تصبح ممتنا كل يوم لجميع النعم التي بين يدك. عقلك لن يصبح صحيا إلا حينما تفكر بشكل صحي. لا تنسى “ أنت من تصنع واقعك وحياتك “ وليس غيرك.
روحك ستكون طاهرة ونقية حينما تتخلص من جميع السلوكيات التي قد تلوث روحك.
الخارطة الذهنية ترتب أفكارك وتساعدك على تحقيق أهدافك .
الخارطة الذهنية أو الخارطة العقلية هي وسيلة تعبيرية عن أفكارك التي تراودك في ذهنك . كما ترون فالخارطة الذهنية تعتمد على الذاكرة البصرية كما أنها وسيلة مريحة جدا لتدوين أفكارك وأهدافك التي تود أن تحققها. نصيحتي لك : قسم أهدافك إلى
١- صحية
٢- دينية
٣- إجتماعية
٤- ثقافية
٥- مهنية / دراسية
٦- شخصية
بهذا التقسيم ستترتب أفكارك. ستدون في قسم الأهداف الصحية مثلا : شرب الماء يوميا — ممارسة الرياضة ٥ أيام في الأسبوع و الخ. في الأهداف الثقافية تستطيع كتابة : قراءة كتاب في الأسبوع وهكذا كل شخص سيقوم بتدوين أفكاره وأهدافه التي يرغب في تحقيقها.
ما رأيك أن تدون هذه السنة يومياتك ؟ نعم تدوين اليوميات سيساعدك على مراجعة يومك وترى ماهي الأمور التي تود أن تتجنبها في اليوم القادم. دون ماذا أنجزت اليوم، وماذا حققت؟ إن تدوين يومياتك سيجعلك منتجا أكثر.
ابتسم . إنه اليوم الأول من عامك الجديد. هل دونت أهدافك؟ إن لم تدونها فدونها الآن

» في حالتي الحزن والفرح معاً.
» في حالتي الحزن والفرح معاً.
» طفل عمره ثمانين عاما
» المقومات الصحية في بناء الأسرة
» تحميص القهوة.. يعزز الفوائد الصحية لها