الصحة العامة العلاج الطبيعي البرودة تمنع التورم والحرارة تخفف ألم الظهر

الصحة العامة العلاج الطبيعي البرودة تمنع التورم والحرارة تخفف ألم الظهر
ا د جابر بن سالم القحطاني
العلاج الطبيعي البرودة تمنع التورم والحرارة تخفف ألم الظهر والتهاب المفاصل بمساعدة العلاج الطبيعي يستطيع الشخص العاجز أن يحيا حياة منتظمة
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
العلاج الطبيعي هو استخدام الوسائل الطبيعية مثل الضوء والحرارة والبرودة والرياضة البدنية، لمعالجة المرض والإصابة. ويستخدم العلاج الطبيعي كذلك للمساعدة على منع أو تخفيف أو تصحيح الظروف التي تتداخل مع المقدرة الجسمانية لشخص ما على العمل بشكل طبيعي. ويشرف على العلاج الطبيعي متخصصون يسمون عادة اختصاصيي العلاج الطبيعي.

الحرارة تخفف الألم وتحسن الدورة الدموية وترخي العضلات
فوائد العلاج الطبيعي:
يساعد العلاج الطبيعي في علاج الكثير من الأمراض وانعدام القدرات. وغالباً ما يستخدم في علاج أمراض القلب والرئة والعديد من أنماط الشلل وضعف العضلات، مثل تلك التي تنجم عن الصدمات والتصلبات المتعددة، كما أنه مهم في حالات البتر والشرخ والإصابات الأخرى، وكذا في حالات تقويم العظام. فبمساعدة العلاج الطبيعي يستطيع الشخص العاجز أن يحيا حياة منتظمة.

البرودة هي أفضل شيء لمنع التورم
معينات العلاج الطبيعي:
تستخدم الكثير من المعدات والتمرينات الرياضية وأجهزة الإعانة الذاتية لمساعدة الشخص العاجز، كما تستخدم مصابيح الحرارة المشعة، ووسائل التدفئة الكهربائية، والعلاج الحراري، والعلاج المائي وحمامات البرافين للاستفادة من الحرارة
فالحرارة تخفف الألم وتحسن الدورة الدموية وترخي العضلات، وعندما تستخدم البرودة فور الإصابة فإنها تخفف الألم والرضوض والتورم. كما أن الأشعة فوق البنفسجية تهاجم الجراثيم وتعجل التئام اضطرابات جلدية معينة. وتستخدم الموجات فوق الصوتية لعلاج حالات التهاب المفاصل والعضلات والأعصاب وآلام الأعضاء المبتورة.

تستخدم الموجات فوق الصوتية لعلاج حالات التهاب المفاصل
وتعمل الرياضة البدنية على حفظ وظيفة الجسم وتحسين هيئته. وتزيد من توافق العضلة وقوتها وتحملها. ويمكن للمريض أن يؤدي بعض التمرينات بمفرده.
أما التمرينات الأخرى فقد يحتاج فيها المريض لمساعدة اختصاصي العلاج الطبيعي. وغالباً ما تستخدم أجهزة آلية مثل القضبان المتوازية ودراجات التمرين والبكر الجرار، والأثقال وحديد التمرين. كما تساعد أجهزة الإعانة الذاتية مثل الجبائر والعصابات والعكاليز ومقاعد العجلات، العجزة من الناس على أداء الأنشطة اليومية. ويقوم أخصائيو العلاج الطبيعي بتدريب الناس على استخدام هذه الأجهزة وتنمية الثقة في إنجاز المهام اليومية.
والعلاج بالحرارة والبرودة مهم جداً في العلاج الطبيعي وهما من الطرق سهلة الاستخدام من أجل السيطرة على الألم والتي تم توظيفها بشكل موسع لسنوات طويلة عند استخدام الكمادات وحدها أو مع وسائل أخرى، فإن هذه الطرق غالباً تخفف ليس فقط الألم ولكن أي تورم مصاحب له
مهم في حالات الإصابات الرياضية
إن ألم وجع الظهر والتهاب المفاصل والأمراض المشابهة يستجيب جيداً إلى العلاج الحراري وذلك عن طريق زيادة درجة الحرارة في منطقة مختارة من الجسم وميزة هذا العلاج أنه يحسن الدورة الدموية ويساعد العضلات المشدودة أو المتصلبة على الاسترخاء مقللاً من انقباضاتها وجمودها فيبعث فيها الحركة. يمكن استخدام زجاجات الماء الساخن والوسائد الحرارية الكهربائية، وقد وجد أن الحرارة الرطبة تعمل بشكل أفضل من الحرارة الجافة. وجد أن بعض الوسائد الحرارية الكهربائية قادرة على إحداث حرارة رطبة كما هو الحال مع بعض كمادات الجيل. الدش الساخن والمناشف الساخنة وسائل أخرى لتركيز الحرارة الرطبة عند المنطقة المصابة. يمكن للكمادات أن تكون مؤثرة أيضاً، ولبعض الأمراض فإن الحمامات النصفية تكون مساعدة.
استخدم كل أشكال العلاج الحراري بحذر، حيث يجب مراقبة الحرارة باستمرار وزمن الاستخدام وتكرار العلاج. ويجب ألا تسمح لنفسك بالنوم أثناء استخدام الوسائد الحرارية الكهربائية. بغض النظر عن مصدر الحرارة، فإن القاعدة السهلة هي استخدام الحرارة لمدة 20 دقيقة وقطعها 20 دقيقة. بعد إزالة الحرارة إدعك المنطقة المصابة بقوة. وهذا سوف يشتت الحرارة ويساعد في تخفيف الشد أو التوتر. واحذر إذا كانت المنطقة المصابة ملتهبة أو تعرضت قريباً لجرح شديد. كذلك لا تدلك المنطقة المصابة إذا كنت تعاني من التهاب الأوردة أو مشاكل الأوعية الدموية الأخرى.
أما البرودة فهي أفضل شيء لمنع التورم، حيث أن الكمادات الباردة غالباً ما تستخدم كعلاج أمثل مباشرة بعد الشد أو الالتواء أو غيرها من الإصابات الحديثة، وقد وجد أن أفضل شيء لمثل هذه الحالات هو استخدام كمادات الثلج وحدها خلال الأربع والعشرين إلى الست والثلاثين ساعة الأولى.
تساعد الكمادات الباردة في تخفيف بعض الآلام المزمنة أيضاً. هذه الكمادات يمكن ببساطة وضعها على المنطقة المتألمة أو تدلك بها هذه المنطقة في حركة دائرية لمدة 5-7 دقائق. لقد وجد أن آلام الظهر السفلية تستجيب بشكل خاص للدعك أو الحك بالثلج. كمادات الجل الباردة والتي يمكن حفظها في الفريزر من الاستخدامات الفعالة أيضاً، وتعتبر مريحة أكثر نظراً لتكوينها المطاطي.
العلاج بالبرودة يجب استخدامه بحذر مثل العلاج الحراري لف كمادات الثلج والجل في فوطة قبل استخدامها في المنطقة المصابة. ثم ضع الكمادات لمدة 20 دقيقة وليس أكثر في المرة الواحدة.
في بعض الحالات تستعمل الحرارة والبرودة بالتبادل حيث وجد أن تبادل الحرارة والبرودة تعمل بشكل أفضل وخاصة للرقبة المتألمة المتصلبة. حاول أن تستخدم دشاً دافئاً لتزيل الشد أو التوتر ثم بعد الدش استخدم فساح الثلج بالتدليك من 5 إلى 7 دقائق لتقلل التورم وتزيل الألم أكثر.
المقال الثاني:
زهرة الحناء تشفي من قروح الفم وتشقق الأظافر
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
الحناء شجرة قوية العطر دائمة الخضرة، الجزء المستخدم من النبات الأوراق واللحاء. تحتوي اوراق الحناء على كومارينات، ونفثاكينونات بما في ذلك صبغة اللاوسون Lawsone التي تعطي اللون الأحمر للحناء. وتحتوي على فلافونيدات وسيترولات وحمض العفص. استخدمت الحناء منذ آلاف السنين كصباغ احمر وعطر، وكانت الموميات في مصر القديمة تغلف بقماش مصبوغ بالحناء. وفي شبه الجزيرة العربية والهند استخدمت الأوراق تقليدياً لصنع خضاب من اجل صنع نقوش مزخرفة على الأصابع والأكف والأقدام وكذلك استخدمت الأوراق لصبغ الشعر. وقد استخدم الرسول صلى الله عليه وسلم الحناء ونصح اصحابه باستخدامها، عن سلمى ام رافع، خادمة النبي صلى الله عليه وسلم قالت «كان لا يصيب النبي قرحة ولا شوكة الا وضع عليها الحناء». وقد روى البخاري وابو داود «ان رسول الله صلى الله عليه وسلم، ما شكا اليه احد وجعاً في رأسه الا قال: احتجم ولا شكا اليه وجعاً في رجليه الا قال له اختضب بالحناء. ينفع اذا مضغ من قروح الفم والسلاق العارض فيه ويبرئ القلاع الحادث في افواه الصبيان ويفيد في علاج الخراجات. وينفع ضد تشقق الأظافر وينفع من الجرب ومضاد للفطريات التي تحدث بين اصابع الأرجل والأيدي وكذلك البثور في الرجلين والساقين.
بريد القراء
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
المادة الفعالة في النباتات
* أبو ياسر من الخبر يقول: لا أدري كم المدة الزمنية التي تبقى المادة الفعالة في النبات ذات فائدة ومتى تنتهي فعالية المواد المؤثرة في الأعشاب؟
- عزيزي أبو ياسر من الخبر، المادة الفعالة في النباتات تتفاوت من جزء نباتي إلى آخر حيث أن المادة الفعالة توجد في أجزاء معينة من النبات، فبعض المواد الفعالة توجد في الجذور التي تحت سطح الأرض وبعضها توجد في قشور السيقان في نفس النبات فوق سطح الأرض وبعضها توجد في الخشب فقط وبعضها يوجد في براعم الأوراق فقط والبعض الآخر يوجد في براعم الزهور فقط والبعض يوجد في الأزهار بعد تفتحها والبعض يوجد في غلاف الثمرة أو في الثمرة والبعض في البذور فقط والقليل منها يوجد في العشبه الكاملة. وعلى أي حال فالعمر الزمني للمادة الفعالة هو تقريباً ثلاث سنوات والجزء النباتي الذي يحتوي على المادة الفعالة بعد هذه المدة تنتهي فعالية المواد المؤثرة في هذا الجزء النباتي ويجب بعد مرور ثلاث سنوات من جمع العينة النباتية إتلافها لأنها أصبحت غير فعالة ولا تصلح للاستخدام الآدمي.
الصبرة تخفض السكر
* أم غالب من اليمن تقول: ذكر لي أن المرة علاج لمرض السكر فهل هذا صحيح وهل الصبرة هي المرة حيث أن اللهجات تختلف.. الرجاء الإفادة..
- عزيزتي أم غالب من اليمن، يوجد فرق بين الصبرة والمرة، فالصبرة هي من نبات الصبر والمعروف بالصبر السوقطري لديكم في اليمن وهو يوجد على هيئة مادة صلبة وأحياناً يباع داخل جلد وخاصة النوع النقي أو يوجد على هيئة كتل يميل لونها إلى الخضار مع السواد وطعم الصبرة مر جداً، أما المرة فهو على شكل قطع صغيرة ذات لون بني فاتح ويستخرج من سيقان نبات البيلسان أو البشام وطعمه قليل المرارة وكلاهما يختلفان في الاستعمال فالصبرة تخفض نسبة السكر في الدم وهي جيدة ولكن يجب ألا تؤخذ بأكثر من حبة القهوة على فنجان قهوة يومياً. وألا تزيد الجرعة على هذا الحد حيث أن الصبر يسبب الإسهال. وأرجو لك الشفاء بإذن الله.
اللشمانيا
* أحمد السحيباني من القصيم يقول: ان ابنه البالغ من العمر سنتان ظهرت على خده حبة تشبه الدمل الصغير وتنز بالماء ويسأل هل يمكن أن تكون هذه الحبة هي اللشمانيا الجلدية وماذا يفعل؟
- عزيزي الأخ أحمد السحيباني من القصيم، أرجو الذهاب إلى أخصائي أمراض جلدية لفحصها بأخذ عينة منها ورؤيتها تحت المجهر، وإذا كانت اللشمانيا فسوف يرون سوطياتها واضحة حية تحت المجهر فإذا حصل ذلك فيمكنك استخدام الافراز اللبني الذي تفرزه أغصان نبات أم لبنية أو ما يعرف بالغلفة وهي متوفرة لديكم في القصيم، والطريقة أن تأخذ ابنك مع طلوع الشمس إلى موقع النبات وتكسر غصنا والحليب الأبيض الذي يظهر من الغصن تضعه على اللشمانيا وتكرر ذلك لمدة أسبوع وسوف يشفى بإذن الله.
عشبة
* أبو مليحان من الغاط يقول: يوجد لدينا عشبة في الغاط ويستخدمها كثير من الناس لعلاج الصداع فهل يمكن إرسالها لك للتعرف عليها والإفادة بالنتيجة؟
- عزيزي أبو مليحان من الغاط، أرسل لنا العينة وسوف نتعرف عليها وإذا كانت من النباتات التي سبق وأن أخضعناها للدراسة المخبرية فسوف نفيدك بذلك وإذا لم يسبق أن خضعت للدراسة المخبرية فسوف أطلب من قسم العقاقير تحليلها والإفادة بالنتيجة بإذن الله.
الخرطة
* أبو زاهر من رجال ألمع يقول: يوجد لدينا عشبة صغيرة لا يزيد ارتفاعها على 50 سم ولها أوراق صغيرة وساق النبات يميل إلى اللون الأحمر والأزهار وردية صغيرة وتستخدم ضد الإمساك، وإذا استخدم أكثر من أربع ورقات فإنه يقيئ وهذا النبات معروف باسم الخرطة رجاء إفادتنا إذا كان هناك أضرار من استخدامه أم لا؟
- عزيزي أبو زاهر من رجال ألمع هذا النبات المعروف بالخرطة معروف لدينا وقد قمنا بدراسته قبل عشر سنوات ووجدنا فيه مجموعة كيميائية تسمى Anthraquione glycoside وفيها مادة الانثراسين المسهلة وهو يشبه إلى حد ما نبات السنامكي في تأثيره إلا أن الجرعات العالية من نبات الخرطة خطيرة ويجب عدم تعدي أربع ورقات ولا أضرار جانبية لهذا النبات إلا إذا استخدم باستمرار.
الشاي الأخضر وحشيشة القنفذ أعشاب تمنع حدوث الأورام وتحد من انتشارها
اختبار ذاتي يكشف أولى علامات الإصابة بسرطان القولون!

الهندباء البرية
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
القولون جزء من الأمعاء الغليظة في شكل قناة عضلية تحمل فضلات الطعام والمعروفة بالكيموس من المصران الأعور إلى المستقيم. وينقسم القولون إلى أربعة أجزاء هي القولون الصاعد الذي يمتد إلى الأعلى على الجانب الأيمن من التجويف البطني، ثم يتصل بالقولون المستعرض الذي يمتد عبر التجويف إلى الجانب المقبل ثم يلتقي هذا الجزء بالقولون النازل الذي يهبط إلى أسفل الجانب الأيسر حيث يلتقي بالجزء الرابع وهو القولون السيني. يبلغ طول القولون لدى الإنسان حوالي 1.5م. ووظيفته امتصاص الماء والأملاح المعدنية من الكيموس، وتقوم عضلاته القوية بعمليتي الانقباض والانبساط ومن ثم تدفع بالفضلات إلى المستقيم. وتعمل المادة المخاطية التي تغلف السطح الداخلي للقولون على جعله زلقاً وتيسر مرور الكيموس.

نفل المروج
- ما هو سرطان القولون؟
هو نمو ضار يتطور داخل الأمعاء الغليظة، حيث تبدأ معظم سرطانات الأمعاء الغليظة بنمو صغير يسمى السليلة المخاطية أو ما يعرف بالبوليب Polyp وليست كل أورام الأغشية المخاطية أوراماً سرطانية ولكن عند إهمال إزالتها فإنها تكبر وتتحول إلى أورام سرطانية. هذه الأورام شائعة الظهور في القولون السيني والمستقيم. وعادة تصاحب الأورام السرطانية في القولون بوليبات عديدة تحيط بالورم السرطاني. كما أنه كلما كان حجم البوليب كبيراً زادت الفرصة ليتحول إلى نمو سرطاني.

الشاي الأخضر
وهناك ما يسمى بداء البوليب الأسري وهو مرض وراثي تظهر فيه أعداد كبيرة من السليلات المخاطية وهي أورام حميدة يصل عددها إلى 150 في القولون. وتتميز هذه السليلات بنزف الدم من المستقيم وتصريف المخاط، وهذا المرض يرتبط ارتباطاً وثيقاً بسرطان القولون وإذا لم تعالج البوليبات فإنها دائماً تتحول إلى سرطان القولون.
أسباب سرطان القولون:
1 - السليلات المخاطية Polyps وهي أورام حميدة تنمو في الأمعاء الغليظة وإذا لم تعالج هذه الأورام تتحول إلى سرطان القولون ويعتبر هذا أهم سبب.
2 - الوراثة تلعب دورا في حدوث سرطان القولون فالأسر التي يوجد فيها مرض السليلات المخاطية معرضون للإصابة بسرطان القولون.
3 - العوامل البيئية والطعام تعتبر من أهم أسباب السرطان.
4 - التقدم في العمر.
5 - الغذاء الغني بالدهون ذات الأصل الحيواني واللحوم الحمراء سبب من أسباب السرطان.
6 - عدم ممارسة الرياضة البدنية.
7 - التدخين وهو يعتبر سبباً رئيسياً بنسبة 30-40%.
8 - المشروبات الكحولية.
9 - نقص الألياف والكالسيوم في الطعام.
10 - إمساك أو إسهال مستمر.
11 - السمنة في الرجال.
12 - مضادات الحشرات تعد من أكبر المخاطر.
13 - الناس الذين لديهم نسبة حديد عالية يكونون أكثر عرضة للسرطان.
أعراض سرطان القولون:
1 - نزيف من المستقيم، ودم في البراز.
2 - تغيرات في الإخراج إمساك أو إسهال مستمر.

مخلب القط
هل هناك اختبار ذاتي لسرطان القولون؟
نعم هناك اختبارات ذاتية حيث يمكن شراء حقيبة اختبار وهي موجودة في معظم متاجر العقاقير لملاحظة الدم في البراز (وهي علامة مبكرة للمرض). وفي اختبار واحد يمكنك ببساطة وضع ورقة معالجة كيميائياً في قاعدة الحمام ثم يتبرز الشخص فتتحول الورقة البيضاء إلى اللون الأزرق إذا كان في البراز دم حتى ولو بكمية قليلة. إذا كانت نتيجة الاختبار إيجابية فكرره خلال ثلاثة أيام فإذا كانت الاختبارات إيجابية فيجب عليك حينئذ الذهاب إلى الطبيب.
وجود الدم في البراز لا يعني بالضرورة وجود سرطان فالردوب المعوية والقولون التقرحي ومرض كرونز والبواسير وقرحة المعدة والاثني عشر والنتوءات والتهاب القولون كلها تؤدي إلى نتيجة إيجابية. لقد وجد أن 10% من الذين تكون نتائجهم إيجابية يعانون من السرطان.

حشيشة القنفذ

» الصحة العامة الأعشاب التي تخفف من نوبات الربو:
» الصحة العامة العلاج بالفنون يساعدك على التعرف على صراعاتك العاطفية الداخلية
» ما هو العلاج الطبيعي ؟
» مبادئ وممارسات العلاج الطبيعي
» العلاج الطبيعي لـ الشلل الدماغي